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您一周工作多少个小时(一周工作几个小时)

来源:菜谱表格    时间:2021-10-14




导读:您一周工作多少个小时(一周工作几个小时) 我36岁,每天白班夜班各上14小时。(自己创业,每天提前到晚回家。)工作不犯困。偶尔周末还得陪00后小对象,,基本每次运动都35分钟以上,,觉得自己挺充沛。 今天我来分享一下养生经验。 首先一定要注意脾胃。“......

  您一周工作多少个小时(一周工作几个小时)

  我36岁,每天白班夜班各上14小时。(自己创业,每天肇庆市癫痫病的治疗费用是多少提前到晚回家。)工作不犯困。偶尔周末还得陪00后小对象,,基本每次运动都35分钟以上,,觉得自己挺充沛。

  今天我来分享一下养生经验。

  首先一定要注意脾胃。“脾胃是后天之本。”这里养生说的脾胃,不是说的脾和胃这两个器官。而是我们身体整个的消化系统。道理很简单,想要精/力充沛,前提就是身体必须有足够的能量供日常消耗。

  而我们身体所有的能源都来自食物。食物又只能通过我们的青海好的癫痫医院在哪里消化系统,分解运化以后才能被我们身体利用。所以脾胃不好,吃的再好,消化吸收不了,直接拉出去了。身体还是没有能量,那哪来的精力?

  所以如果想要每天生活,工作精力充沛好的脾胃是必须的前提。否则任何事情都是白搭。

  我现在一年四季。不管冬天有暖气还是夏天吹空调,只要睡觉的时候永远都会穿一件衣服,护住肚子。怕脾胃着凉。因为我曾经也体虚过很长一段时间。所以推荐大家也多注意一下。

 北京哪个医院治癫痫好 按时吃饭,不暴饮暴食这个很好理解。就像我们上班一样,脾胃每个时间段都有该做的工作。需要有食物用来消化的时候,我们不吃饭。拿胃举例,他照样会分泌胃酸,蠕动。说句吓人的话,胃里没食物来中和分泌的胃酸,受伤害的就是胃本身。

  暴饮暴食就是让肠胃加班加点工作嘛,跟我们人一样,久了就会累。累久了就容易伤。

  还有在睡前一小时内就不要吃夜宵了。

  对于凉食,我之前道理也说过。0°的食物从嘴里到胃里,最后治疗癫痫的最佳方式上升到体温37°都是靠我们脆弱的消化道一点点捂热的。很伤,所以不推荐吃凉食。然后非要吃可以在嘴里多嚼几口,温度高点了再下咽。

  脾胃好了。就是日常多锻炼,至于锻炼。我比较推荐轻度有氧运动、无氧运动。比如我文章常提的大步快走、俯卧撑、站桩等等。

  我是@飞哥狠正经

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