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早晨空气污染最严重 家长建议学校早操改时间养生咨询网—

来源:菜谱表格    时间:2021-09-10




  人们常说早睡早起、“闻鸡起舞”,也成了习惯。生理的角度来看,其实并锻炼的最佳时期,再加上空气污染物在的时段浓度,长都在网上抱怨学校的制度,希望能够更改

  北京的空气污染问题一直备受关注,即是在也仍旧摆脱不了雾霾的困扰。很多人都,早晨六七点钟这个时段,空气的污染似乎更一些,出门就都会感觉眼“雾气氤氲”,视野模糊。但偏偏就是这个时段,被大多人用来锻炼身体。“早上空气这么差,却让孩子每天早上7点多出早操,的孩子都站到操场上锻炼,这得吸进多看癫痫病医院少PM2.5?”很多家长都在网上抱怨学校的早操时间。在一些公园里也常常以看到大量老年人在兴致勃勃地晨练,全然无视周围浑浊的空气对身体的危害。对,专家表示,比白天,夜间湿度大,污染物容易积累,早晨正是浓度高的时候。而白温高,湿度小,扩散条件好,污染物浓度对低点。因,锻炼避开早晨的时段比较好。

  其实,早晨的空气对健身不利,从人体的生理机能来讲,“闻鸡起舞”也不是正确的。北京市学健身专家讲师团秘书长表示,许多人认为,经过一夜的休息,身体的疲劳消除了症状型癫痫病症状,体力也恢复了,早上人的精力和体力都会达到顶峰,晨练能承受的量也会更大。其实,这种看法是错误的,看似简单的晨练中可能潜伏着许多危险。学证明,早晨刚起来的时候人

  体各脏器功能尚处于较低水平,难以适应外界环境的变化,需有一个逐步调整的过程,以便生理功能活跃起来。如果突然进行剧烈运动,加大了心脏的收缩强度与频率,心肌会因供氧不足而疲劳,并出现胸闷、肋痛等现象。起床后就马上参加锻炼,很容易对身体造成严重危害。

  赵之心建议,可癫疯病一般在几岁开始发病选择上午十点左右和下午三四点钟做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁,对身体较为有利。而且下午是强化体力的时候,肌肉的承受能力比平时高一半左右,尤其是黄昏时分,人体的运动能力达到高峰,视觉、听觉、触觉都非常敏感,也是锻炼的适宜时间。

  环保专家同时提醒,虽然下午或傍晚时分适宜锻炼,但也需要注意,如果白天有强光照,大气臭氧容易超标,这时候最好减少户外锻炼的时间,降低强度。(记者 代丽丽)

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