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养生:体内有毒?绿豆生姜最排毒养生咨询网—

来源:菜谱表格    时间:2021-09-10




  排毒算是时下最时尚的词汇之一了。上,各种排毒产品、排毒药物层出不穷。来临,许多也开始趋之若鹜地体验排毒养颜之道。

  不过,英国学和营养师学会的一项研究可能要让人们大失所望了。今年年初,他们联手披露排毒产品幕,分析了15种排毒产品,淋巴引流、排毒水、药丸到面膜等,结果均无显著的排毒效果。超过600位英国营养师联合倡议:要启动身体天然的排毒功能,才能让人远离病痛。

  么,人体的毒素从哪里来?又是怎么排出体外?毒素过多的表现和危害有呢?媒体采访各方专家,教您正确的天然排毒法。

  从中角度讲,毒素总体上可分为’外来之毒’和’内生之毒’两大类。排毒理论专家、北京中药大学东直门医院内科主任医师姜良铎告诉记者,外毒指来源于人体之外的,如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害身体的致病物质。

  内毒指的是机体在新陈代谢后产生的各种废弃物。人体毒素堆积有两大原因:一是毒素本身摄入过多;二是人年纪大了或某些器官患病,不能及时将毒素排出体外。

  姜良铎表示,他接诊过20多岁的女孩,排毒心切,牛黄解毒片排毒效果安徽哪个医院治癫痫很好,竟然吃了三年,甚至有过一周吃200多片的记录,结果把皮肤都吃成了黑色,可谓排毒不当反中毒。现代人确实有点过于依赖排毒产品了,往往寄希望于产品就解决的健康问题。姜良铎说。

  “其实,人体是一个被毒素围的世界,体内毒素堆积过多,便秘、肥胖、冠心病等一系列就都不请自来了。”姜良铎称,体内毒素蓄积的信号主要有头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、便秘等。人体内的毒素垃圾有种,主要括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、气毒、火毒等。

  水毒。这对于上了年纪的人来说最。常见症状是小便减少、深、排便不等。中国中医科学院西苑医院杨力教授表示,40岁以上的人尤其需要注意,如果早起后发现下眼皮、脚踝浮肿,就得提高警惕。

  脂毒。吃得太油腻,肝细胞会被脂肪占据,肝脏就不能正常。杨力称,要想脂毒,首要降血脂。

  淤毒。淤毒通常隐藏在血液里。很多人到了40岁后,脉象就变了,血管开始有淤积,老年血管更堵得厉害。高血压、糖尿病等慢性疾病的高发就与淤毒堆积有关,如果一直没有得到清理,可能会被冠心病缠上。

  痰毒。痰多是它最主要的表现贵阳癫痫病医院名单。一般人起来后,咳一两口痰也就过,有些人一天到晚痰总是咳不完,这就是痰毒堆积的表现。这可能与不当或肺出了毛病有关。

  气毒。最主要的表现是口臭和排出的大便有异味。气毒在的肺里边,为了防止气毒,每天晨起最好做做深呼吸,把肺里的浊气呼出去。

  杨力教授说,毒素并不只青睐中老年人,它从小就会形成。比如说,小胖墩是脂毒惹的祸;青少年易上火是火毒在作怪;中老年人肝功能减弱,更容易受到淤毒、水毒、痰毒和脂毒的侵扰。“由可见,排毒并不只是老年人的专利,而应从小就开始。”

  在西医里没有排毒的概念,不过,人体通过新陈代谢将废弃物排出体外,与此有一定的似性。北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系副主任钮文异表示,人体自身有非常强大的排泄系统,包括肝、肾、皮肤在内的很多器官,都能将有害物质排出。

  肝。我们所摄取的食物,如半熟的海鲜,环境污染正变得越不安全,此时肝就派上了大用场。北京中医药大学东直门医院感染科主任徐光福教授表示,肝在中医里是个解毒器,几乎参与体内的一切代谢过程,能将包括有害物质在内的非营养性物质排泄掉。

 南宁什么医院看癫痫好 肾。肾脏是人体内最排毒器官,能够过滤掉血液中的毒素,通过尿液排出体外。研究表明:人不吃饭可以活20天,肾脏不排毒,只能活5天。正常人在30岁以后肾脏功能下降,排毒功能减退。

  肺。最易积存毒素的器官之一。一个人每天会吸入1000多升空气到肺中,许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。不过,北京协和医院呼吸内科主任医师王京岚表示,肺能通过呼气排出部分入侵毒素和体内废气,但与吸入量相比,是微不足道的。

  此外,我们每天摄入的食物经过大肠的消化吸收后,会有部分物质形成粪便排出体外,而皮肤出汗、吐痰、流泪等也能排出部分毒素。

  其实,你完全可以成为的排毒师。几位专家均表示,只要掌握了人体自身的排毒规律,就能事半功倍。

  时间排毒法。按照中医一天十二时辰的规律,晨起(卯时,5-7时)、中午(午时,1-3时)、傍晚(酉时,午后5-7时)分别为大肠经、小肠经、肾经当令,可多喝清水或绿茶排尿。

  四季饮食排毒法。应多吃豆芽、草莓;夏季应喝绿豆汤、绿豆粥,多吃冬瓜、西瓜、竹笋等;多吃梨润肺;多吃生姜解毒,萝卜、白陕西治癫疯哪家比较好菜也能排毒,不妨多吃。

  保持身体三通。大、小便和排汗是身体天然的排毒管道,要时刻保持通畅。大便能将人体50%的毒素排出体外,要养成定时排便的习惯,现代人两天排便三次较为合适。一般来说,每天至少吃1斤蔬菜、一顿粗粮,就能让你远离便秘。

  最后,姜良铎还向了他的绿豆解毒食疗方:将绿豆放在锅里熬,用熬出的碧绿的水来煮鸡蛋,再盖上盖子在冰箱里放两个晚上,即可食用,去火、解毒效果非常不错。

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