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夏季养生 教你三大妙招对暑湿说NO养生咨询网—

来源:菜谱表格    时间:2021-09-10




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  中新网7月5日电 7月7日11时42分将迎来农历二十四节气中的“小暑”,作为农历二十四节气之第十节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始。逐渐升高的气温,信已经有小伙伴接受过高温的的洗礼,暑湿也随之而来。

  中认为,“暑”是夏天火热之气所化,“湿”是水湿停聚体所致,同属于中的“六小儿植物神经性癫痫邪”。它们在夏季通常一起出现,成为最常困扰的问题。“湿”通常分为外湿和湿。外湿是由于潮湿多雨,受蒸腾成水蒸气,空气中湿气增加引起;内湿是因为脾失健运,人体运化、输布功能失常,水湿停留体内所致。二者互相影响,伤于外湿,困脾,健运失职,则易形成湿浊内盛;脾阳虚损,水湿不化,容易招致外湿侵袭。

  1.调理祛暑湿:冷饮、冰镇水果是夏天的最爱,寒凉的食物会损伤阳气,肠胃功能受损,湿气内生,贪食。以食用一些天然清热解暑上海癫痫病吃什么药好食材:冬瓜、绿豆、丝瓜、茄子、西瓜、莲藕、荷叶等。“诸湿肿满,皆属于脾”,夏天祛暑湿,重在健脾祛湿,保护脾阳,以食用一些健脾祛湿食物:赤小豆、薏苡仁、苹果、白扁豆、淮山药、芡实等。专提醒:夏天不可一味清热去火,可以食用一些姜葱等辛温食物,有助于人体阳气的生发,增强身体抵抗力。

  2.药物防治祛暑湿:藿香正气在方剂中被归类为“祛湿剂”,能解表化湿、理气和中,治疗外感寒、内伤湿滞、夏伤暑湿等症,是许多家庭夏天常吉林出名的癫痫病医院备的药物。解暑祛湿,可口服藿香正气液,每次5~10ml,每天2次。夏天食欲不振,服用藿香正气液搭配食疗,如赤小豆、薏苡仁、淮山药等的粥食,有助于消饱胀、促食欲。吹空调的头痛头晕等症,服用藿香正气液,解表、化湿、散寒。吃生冷的腹泻、腹痛,口服藿香正气液可调理肠胃,缓解不适症状。夏天湿热导致的湿疹、痱子,可以在洗澡水中加入藿香正气液泡澡,者可同时外涂和口服藿香正气液祛湿。

  3.适当的防暑降温方式:炎热出汗较多癫痫病大发作怎么治好,不宜直接对着风扇、空调吹,容易着凉。正确的做法是及时擦干身体,换上干净衣物。夏天有些人喜欢冲凉,其实这样做会使毛细血管收缩,不利于热量散发。正确的做法是用温水洗澡。蒸笼天少出门,避免淋雨、淌水,不在潮湿之地久留,更不要贪图凉快坐卧在,平时可以适当促进代谢。

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