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治疗失眠的真正有效方法 避开三大误区 - 家庭医生在线失眠频道

来源:菜谱表格    时间:2021-01-19




失眠是时下最常见的现象,人一但失眠,对于生活工作影响重要,对于身体健康影响更大,因此,必须要远离失眠,那么怎样治疗失眠呢?想快速治疗失眠,必须要避开三大误区。

专家指出,人如果丧失睡眠,行为就会发生改变,因此睡眠对人体的生命功能非常重要。长期失眠会导致:1、身体免疫力下降,对各种疾病抵抗力下降。2、,影响工作和学习。3、引发及。4、严重者还会引起、抑郁、精神萎靡。

北京有治疗癫痫的医院吗>误区一、对失眠缺乏正确认识:失眠者睡前自我紧张是最大的误区,一上床就担心睡不着,于是强制地数数字、听钟表声,结果反而造成大脑过度紧张,造成。专家建议可以在睡前用温水洗澡,听柔和音乐,做些轻松的文体活动,都会使精神放松。

误区二、滥用安眠药:很多人一出现失眠,就服用安眠药,而不分析引起失眠的原因,长期超量服用安定类药物易,若停药,即会出现戒断症状,如情绪、易怒忧郁、心跳加快等,甚至出现视、听幻觉及被害念头等严重症状。更为可怕的是,有些人因长期服用安定类药物而引发健忘症,对此却浑然不知女儿患有癫痫吃的中药没吃西药,这样可以吗?。专家认为患有失眠的患者应该及时去专科治疗,中成药没有任何毒副作用,可以放心使用。

误区三、医生误诊、漏诊的问题 ,使大部分失眠者得不到根本性治疗:有研究表明 ,失眠者中 ,患焦虑和抑郁的比例分别为 54%和 31%,这说明很多人的失眠只是焦虑、抑郁的一个症状。事实上医生在临床上碰到的 ,均有不同程度的焦虑与抑郁。专家认为 ,如果失眠是某种(如焦虑、抑郁 )的一个组成部分 ,那么 ,就不应诊断为失眠症。应该采取抗焦虑、抑郁治疗。焦虑、抑郁一减轻 ,失眠自然就会好转。

北京儿科癫痫医院ent:2em;text-align:left;">关于治疗失眠的相关介绍就到这,希望能帮到大家,失眠对身体健康影响真的很大,希望大家一定要及时治疗,健康养生。

(责任编辑:郑玉沁 )

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