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中青年人高血压发病迅速 高血压患者多做有氧运动 - 家庭医生在线心脑血管频道

来源:菜谱表格    时间:2021-01-19




很多人都知道高血压对人体有危害,但不清楚为什么会引起,具体会危害到什么。实际上,高血压受年龄、遗传、环境、肥胖等多种因素的影响。早期高血压可能无症状或者症状不明显,休息后会恢复正常。但随着高血压病情的加重,患者就会出现头痛、头晕、、、肢体麻木、心悸、胸闷、乏力等症状。高血压人群胖瘦不一,并不仅限于胖人,体重正常或偏瘦的人也会得高血压,但肥胖者还是占多数。由于胖人体内脂肪大量堆积,使血液循环量相应增加,也使小动脉外周阻力增加,心脏必须增加搏出量,以保证外周组织的血液供应,由此导致了小动脉硬化及左心室肥厚,促使高血压的发生。

中青年人高血压发病迅速

据有关统计,患者中约1-5%可发展为急进性高血压。能发展为急进性恶性高血压的疾病有,,。其中肾脏疾病引起急进性高血压占50%以上。本病的特点之一是多见于中青年人,有人统计其中80%为中青年人,且以男性居多。其发病特点是:病情重,发病迅速,治疗效果差衡水哪里看癫痫,预后不良。过去有资料报道多数患者在半年内死亡,一年生存率仅占10-20%。但经过这几年临床诊治水平的提高,本病的预后有明显的改善,长期生存率逐渐提高。

头晕、头痛小心是高血压发作的前期征兆

患上高血压的初期和高血压高峰期的症状各不相同,高血压患者早期的症状可能出现头晕、头痛、心悸、失眠、紧张烦燥、疲乏等。以后可逐渐累及心、脑、肾器官,严重时可并发高血压性心脏病、肾功能衰竭、脑血管意外等病变。高血压影响工作和生活,高血压又是冠心病、脑血管病最重要的危险因素。心肌梗塞病人中50%是高血压患者,病人76%的人有高血压病史。因此高血压的危险性在于突然死亡或致残。高血压患者要学会生活调养和早期治疗,以控制病情的发展。

各位朋友还应该时常测量血压情况,根据血压的高低来判断。并且除了上面所说的一些症状外,全身感觉麻木或一侧肢体活动发生障碍,甚至心慌、、胸闷甚至不能平躺时,要及时测量血压,治疗癫痫的好办法因为很可能发生了。

平时怎样预防高血压?

1、有氧运动

许多慢性病治疗都会推荐患者使用有氧运动,人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,能锻炼心肺,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。常见的有氧运动有快步走、慢跑、骑自行车、健身操、登山等,高血压患者每周至少进行3~5次中等强度的有氧运动,每次30分钟以上,能够每天坚持就更好。

2、肌肉训练

肌肉训练可以增加肌肉量和增强肌肉力量,改善血糖控制,高血压患者可以在有氧运动后,进行推、拉、拽、举、压等力量动作,每组10~15个动作为宜,每周进行2~3次肌肉训练。

宜春癫痫正规医院dent:2em;text-align:left;">3、柔韧性运动

高血压患者每周锻炼2~3次柔韧性,可以改善关节活动度,增加人体的协调性和平衡能力,防止摔倒。特别是平时久坐,容易腰背酸痛的患者,更要提高身体的柔韧性。拉伸肌肉时,要注意缓慢地伸展,在不感到疼痛的前提下,伸展到最大动作,持续至少15秒,保持自然呼吸。患者可以把伸展运动作为热身运动,在有氧运动和肌肉训练之前进行,能防止运动损伤。

4、综合功能练习

高血压患者,特别是老年患者,每周进行太极、瑜伽、乒乓球、羽毛球等综合功能练习可以改善身体功能,提高平衡能力、身体灵敏度和协调性。

高血压患者可以根据自身特点,安排自己的运动计划,固定每天的运动时间,平时也可以适当做些家务和生活中的体力活动,有助于控制血压。

湖北哪家医院看癫痫r">(责任编辑:郑梦雪 )

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