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如何利用经期排毒?五招帮你有效排毒 - 家庭医生在线减肥频道

来源:菜谱表格    时间:2021-01-17




经期是女性排毒最好的时期,利用经期来排毒是不错的选择。那么,女性如何利用经期来排毒呢?下面小编为大家介绍五招有效排毒的方法吧。

保暖排毒

在经期前一两天做好保暖工作,尤其是肝脏保暖,保护好肝脏,提高其排毒作用,让肝脏在后期大大发挥其作用。用热水袋或者装有热水的杯子敷在腹部上,有的可缓解痛经,没有的话也能为肝脏做到保暖工作。不仅是腹部的保暖,全身也需要保暖,尽量穿宽松的衣服,根据天气情况适当添加或减少衣物,总之要将自己的体温维持到最佳状态。

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多吃木耳

中医认为木耳补气又活血,具有滋润凉血之功效,能帮助消除血液里的热毒。同时黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附能力,可以将体内残留在消化系统内的杂质排出来。再者黑木耳本身金属屑、谷壳等也具有溶解的作用。

多吃海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含宝鸡哪里的癫痫医院好水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗,并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常,消除的隐患。

运动排毒

运动排毒一般是安排在经期结束后几天,在这段时间里运动,能够有效将体内毒素排出,但只是适宜做一些小运动,可以做一些温和的伸展运动,盆骨操等,可以加速体内血液的循环;对于一些激烈的有氧运动和减肥操,千万不能做。做运动的时候一定要避免过度,不要想着可以排毒就多做,这样会得不偿失的,适当的运动已经可以有吉林有哪几家正规的癫痫病医院效排出体内毒素。

吃些菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、的情况。菠菜富含素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前的物质。进食菠菜可有效补充,有助于缓解疼痛

(责任编辑:何诗雅 )

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