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健康食谱 培根土豆泥的做法天天美食

来源:菜谱表格    时间:2020-11-12




 

  主料: 中型土豆2个,培根50克

  辅料: 中型洋葱半个, 盐适量 ;黑胡椒粉少许, 橄榄油适量

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  制作步骤:

  1. 土豆洗净、去皮后切成小块,放入笼屉中蒸熟至可以用筷子扎透;2. 培根切碎,洋葱切成小丁;3. 土豆蒸熟后放在切菜板患有癫痫病能否治愈上,用菜刀按压成土豆泥;4. 锅内倒入少许橄榄油,烧热;5. 放入培根碎爆出香味儿;6. 放入洋葱碎翻炒至透明;7. 将土豆泥、炒熟的培根碎和洋葱碎放入碗中,放入少许盐和黑保定治羊羔疯的医院胡椒粉,搅拌均匀。

  小贴士

  土豆(又名马铃薯)的营养价值非常高,可防止中风、和胃健脾。土豆同大米相比,所产生的热量较低,并且哈尔滨癫痫病最权威医院只含有0.1%的脂肪。如果把它作为主食,每日坚持有一餐只吃土豆,对减去多余脂肪会很有效。土豆还有很多药用的价值。

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