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10大最佳食物的搭配

来源:菜谱表格    时间:2020-11-06




  食物如果搭配正确的话,可以为我们提供更丰富的营养,但是如果搭配错误的话,不仅会让营养成分丢失,还会危害我们的。平时,你注意到食物的搭配了吗?是否就随便的搭配呢?下面为大家盘点10大最佳食物的搭配。

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  1、猪肝+菠菜

  作用:防治贫血。

  原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠羊癫疯的起因菜也含有较多的叶酸(叶酸)和铁(铁食品),同食两种食物,一荤一素,相辅相成。

  2、羊肉+生姜

  作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。北京治疗癫痫哪家医院好 

  原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。

  3、鱼+豆腐

  治癫痫汉中哪家医院好作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。

  原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

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