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春困吃什么好 推荐七种止困食物春季

来源:菜谱表格    时间:2020-09-17




  春天即使睡了很长的时间,依然觉得很困,这是的一种表现,那么春困吃什么好呢?

  春天为什么犯困

  春天气温变暖加快了人体的新陈代谢,全身耗氧量升高,导致使脑供氧量下降,由于在冬天大脑养成了对高氧环境的依赖,短期内不适应环境的改变,大脑的兴奋性受到抑制,人也就感到困倦。

  

  癫痫病应该如何治疗g>1.三文鱼

  鱼肉中富含蛋白质、氨基酸,有提神健脑的好,尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮,含有氨基酸、色氨酸等物质,能起到舒缓的作用,从而缓解抑郁情绪。

  2.香椿

  香椿含有丰富的植物蛋白质,甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠,有助于提高神经系统兴奋性,增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

  3.大蒜

  银川癫痫病治疗偏方好吗大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。

  4.韭菜

  春天人体肝气易偏旺,从而影响到脾胃消化吸收功能。春季重在养肝,此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气,强化肝功能。经历了一个严冬的“养精蓄锐”,韭菜的根和茎贮存了大量养分。此时的韭菜,叶似翡翠,根如白玉,脆嫩鲜美,清香馥郁。

  5.山药

脑外伤癫痫症状  山药具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力,增强巨噬细胞的吞噬作用,及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒,让流感等传染性“绕道而行”。因此,医生有话,平素容易出现多汗、反复的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。

  6.麦片

  研究发现,如果早餐中的纤维含量比较高,饥饿感就比较低,不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的放疗后出现癫痫能好吗?食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

  7.脱脂酸奶

  多数妇女在月经前后都会感到疲乏、嗜睡,一项研究表明,多吃含钙丰富的,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使、,心情烦躁等有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

(责任编辑:陈加勇)

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