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腰果的六大营养价值与功效其它

来源:菜谱表格    时间:2020-09-16




  选择食用腰果是有道理的,因为腰果有不错的营养价值和,那么腰果有哪些营养价值和功效呢?如果想要把腰果做成菜应该怎么做呢?当然任何的食用都要适当,不宜多吃,如果腰果吃多了会怎样呢?一起了解下!

  的营养价值与功效

  1、腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管大有益处。

  2、含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。

  3、经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲,使体重增加。

  4、腰果含有丰富的油酸和亚油酸,能有效、等病症,可以帮中预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和儿童早期癫痫好治疗吗心脏病,还可以润肠通便,延缓衰老。因此常吃腰果有利于老人长寿。

  5、腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。

  6、腰果含有丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂,能使有光泽、气色变好。对于爱美的女士而言再好不过了。

  推荐两款经典腰果食谱

  

  1、将大虾洗净,剥出虾仁,挑去虾线。

  2、蛋白打散,加盐、料酒、淀粉搅拌均匀。

  3、将虾仁放下去,抓匀糊,微拌一下。

  3、锅内加油,先炸腰果,捞出,放在一昌都哪家医院看癫痫病最好边,凉着。

  4、锅内再放虾仁,划开,停片刻倒出,沥净油。

  5、原锅放少量油,加葱蒜、姜、料酒,加醋、盐、味精、高汤。

  6、倒入虾仁、腰果,颠锅,淋香油,出锅即成。

  腰果肉丁

  1、里肌梅花肉洗净擦乾,用刀背把肉剁一剁、划一划后再切成块,用�Z肉酱料�Z渍30分钟以上备用。

  2、红黄甜椒去籽和白膜后切成块、青葱切段备用。

  3、热油锅,下肉块煎至变白微焦后,推到锅中一旁,放入姜片和葱白爆香。

  4、放入红黄甜椒翻炒,再放入调味料翻炒均匀。

  5、起锅前加入葱绿、腰果、香油快速翻炒一下即可熄火完成。老年人患上癫痫的危害有哪些>

  会怎么样

  1、引起上火

  腰果中油脂含量高,吃太多腰果后可能出现口腔油腻,感觉恶心,有的还会出现口腔黏膜损伤,出现等问题。因此多吃腰果是可能引起上火的。

  2、引起消化不良

  腰果中油脂、蛋白质含量高,多吃后可能会加重身体肝脏和肾脏的工作负担,可能出现消化不良的情况,常常表现为呕吐或腹泻等。

  3、引起肥胖问题

  腰果热量高达552千卡/100克,油脂和碳水化合物含量也很高,多吃腰果后可能引起体内脂肪堆天水癫痫医院,这样治疗靠谱积,造成身体肥胖问题。尤其是易胖体质的人群应该少吃或结合适当运动帮助脂肪消耗。

  4、引起过敏反应

  因为腰果中有多种过敏原,多吃会增大过敏的可能和加重过敏者的过敏症状。过敏表现症状为喉咙刺痒、流涎水、眼睑红肿或呼吸困难等。对于易过敏人群应该先尝试1-2颗确定是否对腰果过敏,不能贪吃引起过敏反应。

  5、加重身体疾病

  腰果虽然营养价值高,但是多吃也不宜身体健康,特别是胆囊炎或腹泻人群,多吃腰果后还可能加重病情。对于一些患者最好咨询医生看能否吃腰果。(参考网站:中华养生网)

(责任编辑:戴章义)

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