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夜猫子要吃什么补身_饮食

来源:菜谱表格    时间:2019-10-30




  经常熬夜的人容易有阴虚内热的症状,若能注意夜宵进行调养,有利于保持精力充沛。现介绍如下:

  (1)夏枯草煲瘦肉。

  用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汤。每日1次。具有清肝火、降血压之功效。黑龙江治癫痫的医院怎么样适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。

  (2)莲子百合煲瘦肉。

  莲子(去芯)20克,百合20克,猪瘦肉100克。加水适量同煲,待肉熟烂后用盐调味食之。每日1次。该品具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等许昌市治疗癫痫病的公立医院症者食用。

  (3)生地炖鸭蛋。

  生地20克、鸭蛋1~2个,加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味,食蛋饮汁。

  每日1次或每周2~3次。本品具有滋阴清热、生津止渴的功效。适宜于熬夜后口燥咽癫痫病患者需要几年才能治好干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

  (4)粉葛生鱼汤。

  粉葛(用葛根制成的粉皮)250克,洗净切块,生鱼(乌鱼)1条、加水适量共煲。

  鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味,食鱼饮汤。每日或隔日1次。具有舒筋活络、益气和血、解除西宁那家治疗癫痫最好肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服食。

  (5)猪腰炖杜仲。

  杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜),水适量。隔水炖1个小时。每日或隔日服用1次。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

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