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吃土豆 既养生又减肥_饮食

来源:菜谱表格    时间:2019-10-30




  土豆是养生保健的最佳品,不仅营养丰富,而且生活中巧食土豆,还可起到减肥和防治的作用。相信很多人只知道土豆放久了不能吃,却很少人知道吃土豆的禁忌和哪些人不宜吃土豆?下面我们来研究下!

  土豆既养生还能减肥?杭州最好癫痫医院

  土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白;土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还富含钙、镁、钾、锌、铁,所含的钾可预防脑血管破裂;所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、维生素B2、铁和磷含量也比苹果高得多。

  从营养学角度看,土豆的营养西安癫痫病正规治疗医院在哪价值相当于苹果的3.5倍。你更不必担心肚皮有难熬的饥饿,土豆在补足人体需要的几乎全部营养素的同时,那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的,有“酒足饭饱”之感。

  巧吃土豆解决胃溃疡和习惯性便秘

  土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、脑外伤癫痫病有哪些治疗方法热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。

  土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜刺激少,有解痛及减少胃酸分泌的作用。将土豆粉10克用适量温开水调成稀糊状,餐前20分钟徐徐吞服,服后最好再取左右侧位静卧一会。每日3次,一般3个月为1疗程,多数慢性胃炎、胃溃疡患者都能治愈。同时常食土豆已成为防治的辅助疗法。

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  此外,用鲜马铃薯1000克,蜂蜜适量,治胃和十二指肠溃疡等症。方法是将鲜马铃薯洗净,用搅肉机捣烂,用洁净纱布包之挤汁;放入锅内先以大火煮沸,再以文火煎熬;当浓缩至黏稠状时,加入一倍量的蜂蜜一同搅拌,再以文火煎至成膏状,冷却后待用。空腹时服用,每日2次,每次1汤匙,20天为1个疗程。

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