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宝宝秋季营养餐 菌菇健脑汤的做法 健康食谱大全

来源:菜谱表格    时间:2019-08-12




进入秋季,宝宝的饮食也要有所调整,吃些营养的菌菇汤,提高免疫力不生病哟,那美味的菌菇的汤的做法你会吗?宝宝多喝真能健脑吗?接下来一起来看看吧。

宝宝营养餐一:七彩

原料:水发香菇100克,水发100克,青椒50克,红椒50克,熟冬笋50克,芽50克,干粉丝25克,、胡椒粉各少许。

制作方法

七彩卤汁:先把水发香菇、青椒、红椒、熟冬笋、云南哪家治癫痫病比较好绿豆芽、水发木耳都切成细丝,放入锅内用少量油煸一下,再加上汤水及盐、胡椒粉,勾芡成漂亮的七彩卤汁。

松脆粉丝:把精制油或猪油烧至七成熟,将干粉丝下锅炸至膨松、酥脆,捞出冷却后,放入无水的盘子里。

香菇出炉:把七彩卤汁浇到粉丝上,这时七彩香菇就可以上桌了。

看到这盘五颜六色的菜,孩子的眼睛里大放光彩;尝上一口,嫩脆爽口,禁不住问:“妈妈,明天还做吗?”

宝宝得到的营养:蛋白质吃什么药能治癫痫病7.9克、脂肪21克、碳水化合物52.5克、热能1802千焦耳、105.95毫克、铁38.71毫克、胡素0.45毫克、维生素C88毫克。

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宝宝营养餐二:蛋酥蘑菇

原料:鲜蘑菇200克,1只,面粉150克,水100克,油30克,发酵粉5克,盐少许。

制作方法

腌腌:把每个蘑菇都切成两半,用细盐腌渍一会儿,使它保证基本的咸味。

拌拌:把面粉、鸡蛋、水、油、发酵粉放入干净的盆子内,搅拌成蛋酥糊。

炸炸:将蘑菇放入蛋酥糊中,每一荆州癫痫病如何才能治疗半蘑菇都挂上糊,然后放进油锅里炸,炸到外脆里熟就行了。

外酥里嫩的感觉,真的很像炸鸡的味道,宝宝会不会真的以为他吃的就是炸鸡块呢?

宝宝得到的营养:蛋白质25.5克、脂肪37.7克、碳水化合物120.8克、热能3866千焦耳、钙85.5克、铁13.92毫克、维生素A705国际单位、维生素C8毫克。

总结:以上就是宝宝菌菇汤的做法,平时多吃好处很多,健康过这个秋季不是梦的。

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