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8道祛斑食谱 还原肌肤白净无暇

来源:菜谱表格    时间:2019-08-12




  斑点是皮肤黑色素沉积而成,光靠美白化妆品涂抹治标不治本。想要赶走斑点,恢复白皙肌肤,饮食调养才是王道!下面一起看看小编推荐的淡斑食谱,希望能帮助大家早日祛斑,重现亮白肌肤。


 

  【祛斑食谱:薏仁莲子粥】

  原料:薏仁150克,莲子50克,红五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

  制作程序:

  1.薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。

  2.锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

  药膳功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

辽宁哪家癫痫病医院比较好>   【祛斑素粥:粥】

  取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精2克,生10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

  一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

  【祛斑蔬菜汁:汁】

  每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c,被誉为“维生素c的仓库”。而维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

 

  【祛斑冷饮:冰糖汁】北京正规癫痫病医院哪家治疗效果好rong>

  将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c,100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

  【祛斑粥膳:八宝甜蜜粥】

  原料:香粳米200克,大红枣10枚,赤小豆、莲子各20克,生30克,白扁豆15克,薏苡仁、芡实各10克。

  做法:取一个干净沙锅,将除粳米外的原料倒入其中,加水至沙锅2/3处,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,再加粳米同煮至粥熟飘香,依个人口味调入冰糖适量,即成。

  用法:早晚各服1碗,长期食用效果佳。

  功效:八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效。<牡丹江市哪家医院手术治癫痫好/p>

  【祛斑甜品:核糊】

  原料:琥珀仁300克,牛奶、、黑各200克。

  做法:将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎,然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机,边倒边磨,将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸,加白糖,如想丰富口味,还可以在煮沸时打入生边搅边煮成蛋奶核桃糊。

  用法:每日2次,早晚食用。

  功效:核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的功效。

  【祛斑粥品:山药粥】

  原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,10克,冷水1500毫升。

  制作程序:

  1.粳米洗净,用冷水浸癫痫专科医院哪家好泡一小时后捞出来,沥干水分。

  2.新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

  3.锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

  药膳功效:补血养颜,消除色斑。

  【祛斑:什锦水果羹】

  原料:一个,一个,一个,菠萝一块,一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。

  制作程序:

  1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。

  2.锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

  药膳功效:解暑消烦,美白去斑。

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