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冬季护肤 常吃8种水果帮你高效补水生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:菜谱表格    时间:2019-06-06




  冬天气候干燥,体内水分很容易流失,使得皮肤看起来黯淡无光泽,甚至有起皮的现象。那么你知道冬天补水保湿吃什么好吗?今天小编就向大家介绍8种补水的水果,赶紧来了解一下吧!

  梨

  梨含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素,具有非常好的清热解毒、生津润燥、的作用,对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还能够帮助消化,有良好的解热利尿作用。

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  挑选梨的时候,要选择花脐处凹进去的“雌梨”,凹坑越深的越好。

  

  石榴含有维生素C及B族、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,具有很高的营养价值,具有生津解渴、收敛固涩、止泻止血的功效。

  石榴汁中多酚的含量较高,能够为肌肤迅速补充水分,而且具有很好的抗衰防癌作用。

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  石榴的种类很多,按颜色分三种,红、黄和绿色。无论什么品种,都是阴面生长的比较甜、多汁。

  绿的是没熟的,红的是受阳光照射多的,黄色的才是阴面生长的。黄石榴不仅果皮薄、果肉多,而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁。

  

  葡萄不仅富含水和糖类,极易被人体吸收,还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。

  但是吃葡萄后不应该立即喝水,否则容易引起腹泻。还有要注意小儿癫痫病需要如何治疗?的是糖尿病人最好不要吃葡萄。

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  新鲜的葡萄表面有一层白色的霜,用手一碰就会掉。而且新鲜葡萄果梗硬朗,果梗与果粒之间比较结实,整串上大果粒也比较多。

  在清洗葡萄时,可以在水中放适量面粉,将葡萄轻轻在面粉水中抖动,这样洗出来的葡萄就会非常干净。

  

  苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

  另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘的作用。苹果还可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳,还有助于将钠排出体外。

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  要挑选甜而脆的苹果,主要看外观,要挑选那种外表白点少而且颜色带粉红的,并带点歪身的,这种苹果吃起来绝对脆而甜。

  不甜的苹果外表白点比较多,而且长得比较正,没有歪扭形状,而且果色偏红。

  

  柚子味道酸甜,带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。

  其中所含的天然能降低胆固醇含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞、生津解渴。

  

  甘蔗含有丰富的糖分和水分,是清肺热的最佳食物之一,甘蔗还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。

女性癫痫孕期如何治疗>  日常生活中,人们习惯用它来熬糖水,清甜并带有花香味的汁水会让冬天更温暖。

  鲜枣

  每100克鲜枣中维生素C的含量高达243毫克,还富含铁、钾和维生素P。经常吃鲜枣,能够更多地保留其中的维生素C和维生素P,从而改善毛细血管壁功能,帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。

  奇异果

  奇异果富含维生素C,在每100克奇异果中,维生素C的含量是75毫克,而同等量的仅含有维生素C53毫克。

  除了含丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,奇异果中还含有其它水果中少见的营养成分如氨基酸及天然肌醇等,能有效修复受损肌肤。

  补水方法

  1、定时定量喝水,每天至少八杯。

  2、多吃豆制品。

  4、每次洗完脸以后都要使用柔肤水,柔肤水就可以帮助你补水保湿,柔肤水最好是轻拍至吸收。

  6、随时准备吸油纸,因为出油也会影响皮肤补水的效果。

  8、每周一到三次补水面贴膜。

  补水保湿的误区

  油性皮肤不用补水

  很多人认为油性皮肤本身比较润泽,所以不用补水。其实油性皮肤只是皮肤分泌的油分比较多,并不表示皮肤含水量高。

  而油性皮肤缺水,往往会不停地分泌油脂来“锁水”,若油脂分泌过于旺盛,水分的流失也是相当严重的,更需要补水北京羊癫疯到哪看好。因此,油性皮肤可选用清爽的乳液或者润肤露来补水控油。

  只有肌肤水分充足了,才能让油脂分泌得到控制,达到水油平衡的最佳状态,最终改善皮肤问题。

  面膜敷得越久越好

  很多人敷面膜时感觉面膜还很有水分舍不得丢弃,总以为敷的越久皮肤吸收到的营养成分就会多一点,其实不然,除了睡眠面膜可以长时间使用外,其他补水保湿类面膜一样要遵循产品标示的使用时间,一般来说以10-15分钟为宜,不应该超过20分钟。

  敷的太久甚至等到面膜都干掉了才拿下来,只会让水分都蒸发掉。面膜取下后应立即涂抹乳液锁水。天天敷成分简单的补水保湿面膜,并不是不可以,只不过效果并不是想象中的那么神奇,因为那只是暂时提高了肌肤的水润度,真正深层改善肌肤干燥的功臣还是之后使用的保湿精华和晚霜。

  另外,如果面膜中的营养成分太高,每天敷反而会成为脸部肌肤的负担,造成肌肤营养过剩。因此,不需要每天都敷面膜,一周1-2次足够了。

  过度使用保湿喷雾

  保湿喷雾虽然能够暂时补充肌肤所缺失的水分,但如果过度使用,也可能适得其反,补水不成反缺水。喷雾水分和皮肤进行交换的过程只有很短的时间,很快就会挥发,而肌肤表面的水分挥发,会带走肌肤内部的水分,从而使皮肤更加干燥。

  此外,喷雾中的某些未被皮肤吸收的物质,会在水分挥发后,继续留在皮肤表面,和化妆品混合,容易滋生细菌,形成毛囊炎症。

  因此,在使用保湿喷雾前,要先洗面,然后再将喷雾喷到脸上之后,在水分和肌肤接触一分钟左右后,用棉质面巾纸或化妆癫痫病治疗费用贵吗棉轻轻吸去,然后用保湿产品敷在肌肤上,这样就可以把水分牢牢锁住。

  补水和保湿同时进行

  很多人都把补水和保湿混为一谈,其实二者还是有区别的。补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分,使水分在肌肤中和缺水细胞完全融合,从而改善肌肤细胞的微循环,使肌肤变得滋润。

  而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失,无法根本解决肌肤缺水问题。因此,要先补水后保湿,先用补水面霜或化妆水给皮肤充分补水,再使用保湿乳液或乳霜,巩固形成肌肤的保护膜,从而紧紧锁住水分。

  多喝水就能补充水分

  身体补水并不等于肌肤补水,所以并不是多喝水就能解决肌肤缺水问题。事实上,喝下去的水只有极少的部分能补充到肌肤中。

  所以要想补水只有直接补充肌肤细胞所需的水份,才真正算是给肌肤补水。因此,补水保湿的护肤品是必须要有的,补水面霜和化妆水是不错的选择。

  另外,多做保湿面膜也能给肌肤补水。白开水中加入少许食盐,水分不那么容易流失了。这种方法,与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理。

  白天喝点盐水,早晚喝点蜜水,既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因干燥而引起的便秘,真是一举三得。

  总结:通过小编上文的介绍,你知道哪8种高效补水的水果了吗?你知道冬季补水怎么做才是正确的了吗?大家可以再平时多吃一些这样的水果和食物,不仅能够补水保湿,还能有其他的养生高效哦。

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