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早餐鸡蛋杯_早餐鸡蛋杯的做法早餐

来源:菜谱表格    时间:2019-05-17




一日之计在于晨,可想而知早餐的重要心,记得当年我高考的时候爸爸最关心的就是我的早餐,但是那时候对于营养的概念还不是非常丰富,只知道早上不要吃的油腻又不能吃的太饱,现在想来现在的孩子还是比较幸福的。

在料理爱心早餐的前提就是每一样食物都要对身体有益,例如最常见的鸡蛋、胡萝卜、玉米就是最好的营养组合,对于现在忙碌的上班族来说快手的健康早餐是非常推崇的,早上用10分钟制作一份简单营养的早餐来满足一天的需求。

十分钟快手营养早餐----早餐鸡蛋杯

材料吉林哪个医院治疗癫痫病最专业:鸡蛋2个,4个,牛奶250ML,胡萝卜四分之一根,玉米适量,菠菜2颗,盐少许,黑胡椒末少许

鸡蛋杯的做法

1、将胡萝卜、菠菜清洗干净,胡萝卜切丁备用

2、锅内倒入水烧开,依次将胡萝卜、菠菜烫熟

3、菠菜取缔切小段备用

4、鸡蛋打碎搅拌均匀倒入牛奶

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5、按照个人的口味适当的撒入盐和黑胡椒末

6、将切段的菠菜倒入鸡蛋液内

7、均匀的倒入模具杯中

8、依次放入胡萝卜、玉米和鹌鹑蛋

9、最后在鹌鹑蛋上撒上少许的盐

10、微波炉开启蒸鱼模式8分钟

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早餐鸡蛋杯做法小贴士

1、所有材料倒入杯中七分满,过多会导致蛋液溢出来。

2、鸡蛋杯中的内容可以根据个人的喜好变换。

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黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分,治疗多种疾病

昭通市治疗癫痫病医院哪家专业redienta">西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用

关键词:

吃早餐等于吃补药

然而在现实生活中,不少人常常是饿着肚子上学、上班,即使是用早餐,也只是随便马虎应付了事,很难达到营养供给标准。一些女青年错误地认为,不吃早餐可防止发胖,达到减肥,但结果适得其反。...

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