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冬天吃什么好3大水果6大食材最养生_久久膳食中心_久久健康网

来源:菜谱表格    时间:2019-02-11




白菜——解毒除热、通利肠胃

白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜昭通市看癫痫病好的专科医院在哪里中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。此外,生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,那里治癫痫好通便很有效。

西葫芦——通利肠胃

西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和信阳市看羊羔疯去哪家医院好类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于癫痫小发作能治好么粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。

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