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补钙食品哪种好?最补钙的原来是它!【图】_妇科疾病_健康_太平洋时尚网

来源:菜谱表格    时间:2019-01-10




  补钙食品哪种好?最补钙的原来是它!

  超补钙的食物1、乳酪

  奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙较多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,健康并保持肌肤健美;奶酪是的乳酸菌及其代谢产哪个医院治癫痫好物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。

  超补钙的食物2、芝麻酱

  芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种和,含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的,可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。

  超补钙的食物3、黑豆信阳看癫痫的医院哪好

  黑豆的钙含量也很丰富,比平常的黄豆含量高。黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸。黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此,常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。特别是对高血压、等患者有益。常食黑豆,可以提供食物中粗纤维,促进消化,防甘肃治癫痫的医院排名止便秘发生。

  超补钙的食物4、泥鳅

  同等重量下,泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍,是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一,绝对是补钙佳肴。

  超补钙的食物5、虾皮

  虾皮邯郸青少年羊羔疯治疗的含钙量很丰富,仅次于芝麻酱。虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及、氨茶碱等成分,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。它可减少血液中胆固醇含量,防止,同时还能扩张冠状动脉有利于预防高血压及心肌梗死;老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。(图片来源:视觉中国)

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