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炸土豆饼 吃炸土豆饼竟能防癌 -

来源:菜谱表格    时间:2018-07-05




  炸土豆饼是日本的一道传统小吃,它的味道味道鲜美,口感咸鲜,如果吃的时候放点番茄那就更加的美味了,炸土豆饼的营养也非常的丰富,那么大家知道炸土豆饼的做法吗?炸土豆饼怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下炸土豆饼的做法大全吧原文www.xbxysw.com

  要说炸土豆饼的营养价值大家都不知道,但是其中的食材可都是营养非常丰富的,而且功效也都很独特,多吃炸土豆饼对身体也有很好的滋补效果,下面就和小编一起来看看如何制作出美味的炸土豆饼吧。

  炸土豆饼一

  材料

  土豆400g,猪(或鸡,牛)肉馅200g,胡萝卜1小根,新鲜香菜叶2茶匙(10g),鸡蛋2只,豆蔻2粒,白胡椒粉1茶匙(5g),盐2茶匙(10g),黄油1小块(约15g),油2碗(500ml,实耗10ml)。

  做法

  将土豆、胡萝卜洗净,用水煮或隔水蒸的方法烹熟透(中火约需15分钟)。趁热去皮,略切块,放在深盆中用结实的勺子轧成土豆和胡萝卜混合的泥糊状。

  将豆蔻砸开,剥去薄壳,用研磨器或食物臼磨成豆蔻粉,将肉馅进行二次加工,剁的越细碎越好,将黄油用刀背碾细碾软,将香菜叶略切。

  取稍大的汤盆,将土豆胡萝卜泥、细肉馅、黄油、香菜叶、豆蔻粉、白胡椒粉和盐混在一起,充分拌匀(也可用手抓匀),将鸡蛋打散备用。

  大火加热油锅,在等待过程中将和好的馅料用勺子分成若干小份,并且捏成规则形状。

  在下油锅前将土豆饼表面裹一层蛋液,逐个入油锅,并不时翻面,直到略漂起,表面呈金黄色时,捞起沥干油分,装盘趁热享用。

  小诀窍

  轧制土豆、胡萝卜的过程要用巧劲儿,防止食物块乱飞的场面发生,而且还需一定的耐心,一定将它们轧成极细腻的糊状,做出来才会好吃。

  烹炸前,还可以在裹好蛋液的土豆饼表面沾薄薄一层干面包渣,口感会更佳。癫痫病的人能活多大

  炸土豆饼二

  材料

  土豆2个,面粉是土豆的1/3,花椒粉,盐少许uqS

  做法

  1、土豆洗净,置高压锅中隔水蒸15分钟。

  2、趁热去掉土豆皮,装到保鲜袋中,用擀面杖压碎。

  3、将面粉、花椒粉、盐和土豆置一盆中,搅拌均匀,在手中将其按成一个个的小饼。

  4、油锅加热,六七分热时,小饼投入,两面焦黄后即可。

  小诀窍

  也可以将花椒粉和盐换成鸡蛋和糖或牛奶和糖,但是面粉和土豆的比例是1:1,还可以包上豆沙馅,我昨晚是油煎的,也算成功吧。

  炸土豆饼三

  材料

  土豆,肉馅,胡萝卜,新鲜香菜叶,鸡蛋,豆蔻,白胡椒粉,盐,黄油,油。

  做法

  1、将土豆、胡萝卜洗净,用水煮或隔水蒸的方法烹熟透(中火约需15分钟)。趁热去皮,略切块,放在深盆中用结实的勺子轧成土豆和胡萝卜混合的泥糊状。

  2、将豆蔻砸开,剥去薄壳,用研磨器或食物臼磨成豆蔻粉。

  3、将肉馅进行二次加工,剁的越细碎越好。

  4、将黄油用刀背碾细碾软,将香菜叶略切x+b+x+y+s+w+c+o+m

郑州市第七人民医院癫痫科预约电话  5、取稍大的汤盆,将土豆胡萝卜泥、细肉馅、黄油、香菜叶、豆蔻粉、白胡椒粉和盐混在一起,充分拌匀(也可用手抓匀)。

  6、将鸡蛋打散备用。

  7、大火加热油锅,在等待过程中将和好的馅料用勺子分成若干小份,并且捏成规则形状。

  8、在下油锅前将土豆饼表面裹一层蛋液,逐个入油锅,并不时翻面,直到略漂起,表面呈金黄色时,捞起沥干油分。

  西式炸土豆饼

  材料

  土豆2个,玉米淀粉约20克,盐适量,鸡精3克,食用油700克。

  做法

  1、土豆2个洗净擦丝。

  2、上锅蒸7分熟,放置一容器内备用。

  3、将不烫手的土豆丝放入约20克的玉米淀粉、鸡精3克、适量的盐搅拌均匀成泥状。

  4、将搅拌好的土豆泥放置在案板上,用手压至约1公分厚的皮状,用刀切成3公分小块。

  5、将油烧至7成热时,放入成形的土豆泥炸至两面金黄即可。

  小诀窍

  1、土豆擦丝蒸时省火、省时x~b~x~y~s~w~c~o~m

  2、不用等土豆丝凉透,只要不烫手即可操作。

  3、不要把熟土豆丝搅拌得太过泥状,只要能成形即可。

  4、也可将土豆泥做成其它形状,三角形、圆形、长方形会更有食欲呢。

  香脆的炸土豆饼

  材料

  500克土豆,植物油,盐,黑胡椒。

乌鲁木齐看癫痫去哪家医院left">   做法

  1、土豆削皮,擦成丝。

  2、做这个的窍门就是最大限度去除生土豆中的水分。

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  3、植物油入锅,加热到快冒烟为止,倒入干土豆丝,用铲子铺平成饼状,煎炸。

  4、成型后底面变金黄翻面,洒进盐和黑胡椒,要撒均匀哦!另一面变金黄,就可以啦!

  5、出锅,切成4块,享用吧!

  炸土豆饼的做法

  材料

  土豆500克、牛肉(瘦)100克、洋葱150克、小麦面粉200克、鸡蛋150克、面包屑200克、盐、白胡椒、色拉油各适量。

  做法

  1.马铃薯去皮切成薄片,泡水10分钟取出沥干,装入袋中,袋口不要结得太紧,以高火煮15分钟,取出加上精盐20克、白胡椒粉2克,趁热直接揉成泥,取出置于大碗中。

  2.蛋打散置于碗中,洋葱切碎丁放于器皿中,加入牛肉(切末)末、色拉油45克,拌匀以后高火爆香3分钟,取出加入盐10克、白胡椒粉2克和马铃薯泥拌匀后,作六等份,逐个做成圆球状。

  3.肉饼依次蘸上面粉、蛋液、面包粉后置于盘中上,在烤盘中加色拉油4大匙,以高火预热2分钟,再将肉饼全部放入,以高火炸2分钟,翻面再炸2分钟即可欢迎xbxysw.com

  营养价值

  土豆

  土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为,每周吃5~6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果,是胃病和心脏病患者佛山市癫痫病医院预约挂号的优质保健食品,还可以降糖降脂,美容、抗衰老等。

  牛肉(瘦)

  牛肉中丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃;同时牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;水牛肉还能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

  洋葱

  洋葱是老百姓餐桌上最常见的食物,无论中餐还是西餐,洋葱使用都非常普遍,洋葱的营养及其丰富,特别是它的特殊功效更是成为食物原料中的佼佼者。洋葱具有发散风寒、抵御流感、强效杀菌、增进食欲、促进消化、扩张血管、降血压、预防血栓、降低血糖、防癌抗癌、清除自由基、防治骨质疏松症和感冒;并且还可治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

  小麦面粉

  面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

   鸡蛋

  鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用;鸡蛋味甘,性平;具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。

  结语:以上就是小百姓养生网为大家介绍炸土豆饼做法的全部内容,相信大家在看完全文之后已经了解了如何制作出美味的炸土豆饼了吧,小编介绍的是几款简单的做法,大家如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。

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