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大热天,宝宝喝水有“学问”宝宝饮食

来源:菜谱表格    时间:2018-06-12




  近日,南京一小伙因猛喝冰水后晕倒,被诊断为“水中毒”,让不少年轻妈妈有点紧张。

  夏季宝宝活动量大,出汗多,家里最常备的就是凉白开,宝宝喝得多会不会也发生“水中毒”?怎样喝水才最科学呢?

  水有多重要?

  宝宝比大人更需要补水

  一提到喝水,妈妈们就有很多疑惑,“我听说喂奶粉的宝宝要喝水,那我们家喂母乳的需要喝儿童癫痫病专科水吗?”新手妈妈小马问到,而家有不爱吃饭的宝宝的妈妈李女士则困惑的是:“光给孩子喝水,会不会稀释了胃酸,让孩子更不愿意吃饭呢?”

  营养师提醒,水占成人身体比例的60%,孩子的比例就更加高了。刚出生的小婴儿,体内的含水量达到了85%;孩子体内的含水量大约为70%左右;而成人体重之中大约有60%是水。宝宝的体表面积比成年人要大,分泌的汗液相对于成人来说要多,而且排泄次数也比较多,消耗的水分也就比大人多很多。加上宝宝代谢旺盛,如果补水不及时,体内就容易缺水太原哪里看癫痫病。所以,一定要记住经常让宝宝喝水,尤其是夏天,以补充丢失的水分。

  育婴咨询师介绍,喂奶粉的宝宝要在两餐之间喝水,喂母乳的宝宝可在餐后1小时喂水。

  喝什么水最好?

  白开水是最常备的饮料

  据了解,白开水不仅能补充宝宝流失的水分,还能够散热,对于宝宝来说,白开水是最好的也是最安全的补水选患上癫痫病要怎么治疗择。

  宝宝每天需要补充的水分大概占自身体重的10%~15%。不过每个宝宝都有其个体差异,而且不同情况需要的水量也不一样,比如宝宝出汗多的时候,就要适当多补充一些。“我给女儿准备了一个小水壶,里面放着凉白开,她想喝了就直接喝,我们不强迫她,但培养她需要喝水的时候自己主动喝或主动提出来。”80后妈妈如云介绍。

  营养师建议,除了用白开水迅速补充宝宝体内的水分,帮助身体散热,调节体温外,家长可以自制一些饮料帮助孩子补水。

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  解暑型

  西瓜水、酸梅汤、冬瓜水

  夏天宝宝的食欲都不太好,可以煮些酸梅汤给宝宝喝,但不能让宝宝喝冰镇的酸梅汤。还可以给宝宝喝些常温的西瓜水,可以利尿、解暑。发现宝宝小便发黄、舌苔厚、大便干,说明宝宝有内热,这时候,可以用冬瓜煮水给宝宝喝,冬瓜可以清火、利尿。

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