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为什么晨练后不要睡回笼觉?

来源:菜谱表格    时间:2018-06-01




编辑:小菜

广州协佳癫痫病医院电话ext-indent: 2em; text-align: left;">由于清晨空气好,空气中负离子含量高,清晨去户外跑步、练拳或散步等,确实对身体有益处,但是并不提倡晨练后再睡个回笼觉。

癫痫主要症状是什么,大小发作的区别是什么?dent: 2em; text-align: left;">首先,人在晨练时,全身器官代谢已由慢变快,神经系统也兴奋了起来,大脑细胞格外活跃,人的呼吸、心跳均加快,人体从睡眠状态中走了出来,所以多数人在晨练后会有神清气爽的感觉。如果在这个河南治疗羊羔疯十佳医院有哪些时候睡回笼觉,难免会扰乱机体刚刚活跃起来的各器官功能。

其次,人的肌肉在晨练时会产生大量的乳酸等代谢物,回笼觉会减低乳酸被清出体外合肥哪看癫痫最好的速度。在乳酸的消极作用下,人醒来后会感到四肢无力,也容易疲劳。

晨练后最好及时吃,以补充人体需要的营养。

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